Debido a que cada día crece más la preocupación de mujeres y hombres de distintas edades, lugares del mundo y clases sociales por cuidar su apariencia física y su salud, han surgido infinidad de dietas para poder bajar de peso y entre ellas se encuentran las dietas disociadas.

Las dietas disociadas consisten en consumir alimentos de un solo tipo, lo que quiere decir que no se pueden mezclar diferentes tipos de alimentos en una misma comida, debido a que quienes promueven esta clase de dietas indican que el aumento de peso no radica exclusivamente en la cantidad de calorías que se consumen, sino en la combinación de determinados grupos de alimentos.

Las dietas disociadas permiten consumir casi cualquier tipo de alimentos, sin restricción de cantidades, sólo que es necesario evitar determinados grupos de alimentos a la vez, para poder perder peso rápidamente.

Al seguir las dietas disociadas se puede llegar a perder hasta cinco kilos por semana, ya que se eliminan los depósitos de grasa al mismo tiempo de que se elimina la retención de líquidos.

Entre los alimentos que no se deben de mezclar en las dietas disociadas se encuentran los siguientes:

La Proteína  como son la carne, huevos, queso, pescado, leche, gluten, yogurt, frutos secos, legumbres, garbanzos, lentejas, etc., y los Hidratos de Carbono como el maíz, la pasta, el arroz, las papas, el pan, los cereales, etc.

Además de que no se deben de mezclar las frutas dulces con las ácidas y éstas no se deben de incluir dentro de las comidas.

En las dietas disociadas se recomienda hacer un promedio de seis comidas al día, entre las cuales se pueden intercalar las raciones de fruta.

Entre los beneficios de las dietas disociadas está, que además de bajar de peso, quienes siguen este tipo de dietas mejoran mucho su digestión y desinflaman su abdomen, ya que al no mezclar alimentos que producen fermentación se facilita la buena digestión.